Wieviel Eiweiss man nehmen sollte, haengt von der koerperlichen Verfassung ab. Nichtsportler sollten auf keinen Fall mehr als 1 Gramm pro Kg Gewicht nehmen. Athleten und Bodybuilder sollten 4,2 Gramm nicht ueberschreiten...
Bei einer Eiweissdiaet werden auf saemtliche Kohlenhydrate und Fettaufbauende Nahrungsmittel verzichtet. Um das Hungergefuehl trotzdem zu stillen wird Proteinpulver (= Eiweiss ), zubereitet mit fettarmer Milch oder Fruchtsaft eingenommen...
Eiweisspulver steigert den Trainingserfolg von Kraftsportlern enorm. Dabei bestehen die Eiweisspulver meistens aus Milcheiweiss und Molkeneiweiss (Whey Protein) welches am besten vom Koerper umgesetzt werden kann...
